テーマ:健康

完全看護

コロナ騒ぎで家に閉じこもっている毎日ですが家では女房が朝晩検温と血圧測定を確実にやってくれるので完全看護状態です コロナ対策としても完ぺきな対応となっています もともと平熱が35℃代の私ですから全く心配はしていません GOTOトラベルが本格化すると微熱があっても気を付けなければなりませんから その点毎日朝晩検温し…
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川柳

川柳一句; これコロナ いつまでコロナ コロコロナ 全く嫌になりますねコロナ騒ぎには・・・ 外へ出たくても ついつい億劫になってしまって引き籠ります あちこちで感染ニュースが出ていますがそれだけ保菌者が多いと云うことですネ どこから貰ったのかわからないまま生活を送っている人たちが多いと云うことは 空気感染が…
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昨日の雨で今朝の公園はベンチが濡れていて体操の時座るのに新聞紙を敷く必要があるので いつもの様に持って行って皆さんに喜ばれました どうせ体操するなら気持ちよくやりたいのでいつも新聞紙を持って行くのです お蔭で今朝も無事にいつも通りの運動が出来ました 約30分間の自彊術体操ですが非常に良い運動になるのです 6…
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ワイドショー

毎日テレビ各局で放送されているワイドショーは目下新型コロナウイルス問題に終始していますネ これらの番組に毎回と云ってよいほどゲスト出演している専門家の先生が居て朝早くから夜の番組まで・・ この先生寝る暇があるのかなあと余計な心配をするほどです 自らがコロナウイルスみたいな顔をして毎日出てこられるの…
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定期検査の結果

昨日術後の定期検査に行って来ました CT検査の結果は脳に残留血が若干あるものの大分少なくなっているので門題は無いとのこと 但し日常生活で頭を打つようなことが無いように充分注意する様にとのことでした その点は階段の上り下りや道路の段差などに気を付ければ問題ないので自信はあります 今度は7月末に検査を予約して来ました…
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マスク

コロナ騒ぎでマスクが不足していて一時は大騒ぎでしたが 今はもう一般のコンビニやスーパーでも充分在庫があるようで不自由はありませんネ 私は毎朝のウオーキング&体操の時は必ずマスクをして行きます 体操仲間もほとんどの人はマスクをしています{%ウサギwebr…
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買物

昨日は久しぶりに女房と買い物に行きました 小池知事から3日に1回位にとの要請があった後ですが 私の場合は20日ぶりぐらいでしたから懐かしかったですヨ 私はついでに床屋へ行くつもりで出たのですがあいにく休みでちょっと残念でした その代わり昨日はたっぷり風呂に入ったのでさっ…
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体操広場

今朝体操広場の参加者を数えたら約50人ぐらいでした コロナ騒ぎ前までは120人位来ていましたから半分以下となっています 暫くはこのまま続くのでしょうが閑散としていて寂しいことです あの元気そうな岡江さんが亡くなったことでコロナの怖さが身に沁みますネ 体操の時の間隔は…
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緊急事態宣言

新型コロナウイルスの感染拡大で出された緊急事態宣言が大きな波紋を広げていますネ 私が毎朝やっている自彊術体操の仲間たちにも欠席者が多くなって来ました この体操は5mほどの間隔を取っているので心配はないと思いますが 大事を取って休まれているのだろうと思います このところリーダーとサブリーダーが休んでいるので号令掛け…
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今日の体操

今朝の自彊術体操は指導役のyさんが休まれて サブのEさんが四苦八苦しながら号令を掛けておられました 自彊術は全31動作あるのでその呼吸法などを正式にやるとなるとかなり難しいです それでも皆さん懸命に覚えようとしておられるので私も頑張っています これを完全にマスターすれば健康な身体作りに大変役立つこと請け合いです{…
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無事再開

今日は5時半ごろに公園に着いていつもの様に外周通りのゴミを拾って 5時50分からの自彊術体操から参加しました 少し やり方を変えていて戸惑いがありましたが何とか付いて行きました 3ケ月のブランクはやはりちょっと長かった感がしますねエ 6時半からのラジオ体操は難無く熟…
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5000歩

今朝は外を見るとまるで雪国のような大雪が降っていますねエ ところで昨日は玉川上水をいつもの公園から東に向かって歩きました 暫く行っていなかった東方向は懐かしい道程で気分爽快でしたヨ 歩数は約5000歩程でしたが良いトレーニングになりました 土道の歩行にも慣れて気…
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準備運動

4月から始める朝のメニューの準備のため今日は少し歩く予定にしています ウオーキングと言えば上水緑道が慣れた場所なので5~6000歩歩いて来ようと思います いよいよ始めると毎朝のことなのでしっかり準備して置く必要があります 聞くところによると公園での自彊術体操のやり方を少し変えてやっているそうなので 慣れるまで少し…
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診断結果

昨日2度目の外来診察に行った結果 先生曰く「小康状態」というところで再発の可能性はあるので注意するようにとのこと CT画面を見ると脳の周りに白い部分があって血液の残留分だということでした 血液サラサラの薬は今はやめていて脳梗塞を防ぐためには飲む方が良いのだが これを飲み始めると硬膜下血腫の再発が懸念されるので危険…
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病院行

今日は退院後2度目の外来診察の日です CTと尿検査などをして回復状況の診断をしてもらいます 4月から開始予定の朝のメニューの可否ついても聞いてくるつもりです 退院後2か月半が経過して体調もすっかり戻っているので問題ないとは思いますが・・・ 春の訪れとともに元の生活に戻れるのがうれしい限りです
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いよいよ開始

いよい4月から朝のメニューを開始することにしました 開始時間を少し遅くして5時半ごろから公園の外周道路を歩いてゴミを拾い 5時50分からの自彊術体操から参加することにしようと思っています 皆さんには3か月ぶりの再会なので当面挨拶が大変です 2006年から参加している体…
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買物

昨日は女房と国分寺へ買い物に出掛けました 行き帰り電車でのんびりと楽しんで来ましたヨ 昼前の一時間ほどの買い物でしたが良い運動で気分もスッキリししましたヨ こうして外へ出ることが気分転換になるしリハビリにもなります👣 これからは外へ出る用事のある時は女房だけに任せないで出来るだけ一緒に行動…
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久米川へ

昨日は女房と久米川駅の傍のスーパーへ歩いて買い物に行きました 我が家からは大分距離があるのですが運動のために歩きました 約6500歩ほどの行程ですが良い運動になりました これで歩くことにはすっかり慣れたのでどこへでも行く自信が付きました 4月に入ったら朝のメニューを再開できるのじゃないかと思…
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公園散歩

昨日は女房と東村山中央公園を一周して来ましたヨ 歩数は約6000歩で良い運動になりました 天気も良く汗ばむほどの陽気でしたから達成感がありましたヨ 今日は朝から雨模様ですから床屋へでも行って来ようと思っています 入院前に行ったきりで大分髪がのびて来たので刈り時ですからネ{%チョキweb…
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昨日も6000歩

昨日は二駅ほど歩いて帰りは国分寺回りの電車で帰ってきました 天気は上々で汗ばむほどの暖かさでした 久しぶりに歩いた道は相変わらず畑が多く田舎道の様でした 良い運動になったので体調もすこぶる良い感じです 今日は曇りがちの天気のようだからおとなしく家に居ることにしますかな…
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買物

きのうは女房の付き合いで近くのスーパーへ買い物に行きました 歩いて約4000歩程の距離にあるこのスーパーは手頃な店です これからも必要に応じてちょくちょく出かけようと思っています
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快晴の中

昨日はポカポカと暖かい日差しの中玉川上水を散歩して来ましたヨ 久しぶりに歩く土道の感覚が懐かしく快適でしたねエ 約6000歩の行程は上水沿いの狭い道で木々の間を縫ってアップダウン 帰りに都の薬用植物園に寄っしばし見学して帰って来ました 矢張り外の空気は良いものですねエ…
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ウオーキング

今日はこれから玉川上水緑道へウオーキングに出掛けます ここ一週間はほとんど運動らしき運動をしていないので久しぶりの外出です 体調はもうすっかり元に戻っているのでかなりの距離を歩けるのではないかと思っています 天気も良いのでまあ無理せず適当に身体を動かして来ますヨ{%うっとり(
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休養日

昨日・今日と家に居てゆっくり休養しています 明日辺りからまた近くを歩くつもりです 明日からは歩数を5000歩前後に上げてみるつもりです 体調はすっかり元に戻っているのでいい運動になるものと思います 早朝のメニューを熟すには基礎体力をつけて置かなければならないのであと暫くの辛抱です
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診察結果

昨日術後初めての外来診察に行って来ました。 先生曰く 概ね心配なさそうだが、脳に残留血液が少しあるので再発の可能性は皆無ではない・・と したがって日常の生活で頭をぶつけるようなことの無いようにとのことでした それと早朝の運動は今少し暖かくなるまで我慢するようにと言われました まあ合格点を貰っただけで私としては満足…
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初診療日

明日は12日に退院してから初めて外来診療に行きます 手術の後の傷や歩行状況などを見て貰って診断を受けます 私としてはすっかり元の様に戻っていると思っていますがどう診断されますか もう2週間が過ぎようとしているので色よい診断を望んでいます ボツボツ3月の声を聞けば朝のメニューの再…
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庭園散歩

昨日は国分寺の殿ヶ谷戸庭園に行って来ました いつもながら綺麗に整備された庭園は白梅紅梅が彩りを添えていて 木々に掛けられている雪囲いは雪待顔で寂しげでした 昨日は15℃ほどあってポカポカと暖かい散歩となりました お蔭で体調もすこぶる良く いいリハビリになりましたヨ
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中止・延期

昨日の役員会で新型コロナウイルスの感染を防ぐために大人数の集会などは自粛するようにとの東京都方針に従い 28日の芸能祭りは中止とすることになりました また3月末に行われる予定だった誕生会も延期することにしました これで大きな集まりはしばらく行われません 6月の輪投げ大会から従来のペースに戻ることになるでしょう …
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市役所へ

昨日は女房が確定申告の医療費控除申請に行くというので行ってき来ました 昨年夏ごろからかなりの医療費が掛ったので控除申請をしたら 約1万数千円ほど戻ってくるということなので助かりましたヨ 何でも細かく手続きをすることで見逃すことなくシビアにチェック出来ますねエ これで昨日も約2600歩の運動に…
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緑道散歩

昨日は玉川上水の緑道を少し歩いて来ました 主としていつも通っている運動公園の外周道路を1周歩いてから上水緑道を通って 帰って来たのですが今回の歩数は2532歩と少な目でした それでも良い運動になって大分足の調子も良くなってきました こうして毎日少しづつ動くことで体力の回復を図ろうとしています 今日は市役所に…
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