5000歩


今朝は外を見るとまるで雪国のような大雪が降って今いますねエ

ところで昨日は玉川上水をいつもの公園から東に向かって歩きました

暫く行っていなかった東方向は懐かしい道程で気分爽快でしたヨ

歩数は約5000歩程でしたが良いトレーニングになりました

土道の歩行にも慣れて気持ちよく歩けましたヨ

これで4月からのメニューには自信が付いたので楽しみです

後は自彊術体操の変更箇所さえマスターすれば元どうりになるでしょう

天候さえ急変しなければ順調に復帰できるでしょう

皆さんに久しぶりに会えるのが何といっても楽しみですねエ

準備運動

4月から始める朝のメニューの準備のため今日は少し歩く予定にしています

ウオーキングと言えば上水緑道が慣れた場所なので5~6000歩歩いて来ようと思います

いよいよ始めると毎朝のことなのでしっかり準備して置く必要があります

聞くところによると公園での自彊術体操のやり方を少し変えてやっているそうなので

慣れるまで少し時間が掛かるかもしれませんが まあすぐ慣れるでしょう

長期天気予報も大体穏やかな様なのでホッとしています

あと4日に迫った再開の日が待ち遠しい毎日です

診断結果

昨日2度目の外来診察に行った結果

先生曰く「小康状態」というところで再発の可能性はあるので注意するようにとのこと

CT画面を見ると脳の周りに白い部分があって血液の残留分だということでした

血液サラサラの薬は今はやめていて脳梗塞を防ぐためには飲む方が良いのだが

これを飲み始めると硬膜下血腫の再発が懸念されるので危険だという

そこで当面今のままの薬で行こうと云うことになりました

なにか自覚症状が出たらその都度報告してほしいと云うことでした

その様子を診ながら対処していく方がベターだろうということです

4月から始めようとして居る朝のメニューについては特に問題はないだろうとのことでした

但し何か異変が起きた時に手を貸してくれる人の居る場所での行動が望ましいとのことでした

その点体操仲間との交流ですから問題はないわけです

さあ これでいよいよ待ちに待ったメニューの再開が眼の前に来ましたヨ









病院行

今日は退院後2度目の外来診察の日です

CTと尿検査などをして回復状況の診断をしてもらいます

4月から開始予定の朝のメニューの可否ついても聞いてくるつもりです

退院後2か月半が経過して体調もすっかり戻っているので問題ないとは思いますが・・・

春の訪れとともに元の生活に戻れるのがうれしい限りです

いよいよ開始

いよい4月から朝のメニューを開始することにしました

開始時間を少し遅くして5時半ごろから公園の外周道路を歩いてゴミを拾い

5時50分からの自彊術体操から参加することにしようと思っています

皆さんには3か月ぶりの再会なので当面挨拶が大変です

2006年から参加している体操ですからすぐ馴染むことは請け合いですが

3ケ月のブランクは意外に大きいかも知れません

早く馴染んで元の様に日課として定着するように頑張ります

写真展

昨日は今やっている市の写真コンテスト展示会に行ってき来ました

今回私は残念ながら入選できませんでしたが

他の素晴らしい作品を見ることが出来て非常に参考になりました

連盟のKさんが受付におられたのでご挨拶が出来て幸いでした

来年は何とか入選を果たしたいと思っています

買物

昨日は女房と国分寺へ買い物に出掛けました

行き帰り電車でのんびりと楽しんで来ましたヨ

昼前の一時間ほどの買い物でしたが良い運動で気分もスッキリししましたヨ

こうして外へ出ることが気分転換になるしリハビリにもなります👣

これからは外へ出る用事のある時は女房だけに任せないで出来るだけ一緒に行動するつもりです🚻

気候も大分暖かくなってきたのでボツボツ朝のメニューの再開も意識して動きます





一歩も出ず

<昨日は家から一歩も出ずにテレビに噛り付いていいましたヨ

どの番組もコロナと有名人の不倫問題ばかりで飽き飽きしました

夕方になってやっと大相撲を見ることが出来てホッとしました

大相撲はやはり白鵬の優勝で終わるのでしょうかねエ

私としては朝の山に頑張ってほしかったのですが

やはり実力の差は歴然としているのでしばらくは白鵬の独壇場でしょうか

朝の山には早く大関を勝ち取って貰って大相撲に活力を与えてほしいものです

5月場所以降の活躍を大いに期待したいと思います

ガンバレ!!朝の山!!


散歩

昨日は高齢クラブの世話役sさんの家の近くまで歩いて行って

女房が作った心ばかりの品を日頃のお礼にと持って行きました

Sさんには日頃高齢クラブのことで非常にお世話になっているので

たまに表敬訪問をしてお礼の気持ちを届けることにしています

歩数は3800歩ほどで適当な距離でしたが良い運動になりましたヨ

久米川へ

昨日は女房と久米川駅の傍のスーパーへ歩いて買い物に行きました

我が家からは大分距離があるのですが運動のために歩きました

約6500歩ほどの行程ですが良い運動になりました

これで歩くことにはすっかり慣れたのでどこへでも行く自信が付きました

4月に入ったら朝のメニューを再開できるのじゃないかと思っています

自彊術体操・ラジオ体操をやるのが待ち遠しいこの頃です



最近の風俗

最近家に居ることがほとんどなのでテレビを見ることが多くなりました

しかし最近のテレビに出てくる一部の人達の服装や身体付きには違和感を感じます

男か女かわからない化粧や服装をしているタレントなどが出てくると目をそむけたくなるのです

今のご時世だから仕方無いと言われればそうかもしれませんが

コマーシャルなどに頻繁に使われるこういう人達にはどうしても違和感があります

見なければいいじゃないかと言われそうですが嫌でも目に入るのです

齢80才を過ぎるとこういう風俗にはどうしても馴染めないのです

日本人の伝統的風俗というものからかけ離れて行く傾向にはついて行けませんねエ





昨日の午後の雪は東京としては久しぶりの大雪でしたね

うっすら積もった雪を見るのは何年ぶりでしょうか

北海道生まれの私としては雪の無い冬は何となくもの足りないので

これでヒトまずホッとしました

下見

昨日は4月に遊遊クラブの撮影会で行く予定の武蔵野公園へ下見がてらに女房と行って来ました

まだ桜は蕾でしたが白モクレンが満開で綺麗でしたヨ

4月の初めにはソメイヨシノも満開でしょうから被写体として最高となるでしょう

また野川沿いの遊歩道もなかなか良い景色なので皆さんに喜ばれることと思っています

暫く撮影会はやっていなかったので何とか成功させたいものですねエ🎥



大相撲

大相撲も無観客で始まって4日目が終わりましたねエ

無観客のせいか行司の声が妙にはっきり聞こえるので気になることがあります

立行司の式守伊之助の声です

😃「此方たかケイショホウ」「片やカクリュフウ

「この相撲一番にて本日のうちどホめヘエ」と独特の発音は印象深いものがありますねエ

公園散歩

昨日は女房と東村山中央公園を一周して来ましたヨ

歩数は約6000歩で良い運動になりました

天気も良く汗ばむほどの陽気でしたから達成感がありましたヨ

今日は朝から雨模様ですから床屋へでも行って来ようと思っています

入院前に行ったきりで大分髪がのびて来たので刈り時ですからネ

健康な身体とは身だしなみをキチンとしてこそ備わるものでしょうからネ

孫と

昨日は次男が孫を連れて来て呉れて楽しいひと時を過ごしました

ゲーム好きの孫は昨日は私とオセロゲームをやろうというので相手をしてやりました

結果は同点の引き分けに終わりましたがなかなかうまいものでしたヨ

そのあと婆さんとトランプで神経衰弱をやっていましたがこれもなかなか鋭い感で記憶力の良さを発揮していましたヨ

ワイワイやって3時間ばかり遊んでご機嫌で帰って行きました

昨日も6000歩

昨日は二駅ほど歩いて帰りは国分寺回りの電車で帰ってきました

天気は上々で汗ばむほどの暖かさでした

久しぶりに歩いた道は相変わらず畑が多く田舎道の様でした

良い運動になったので体調もすこぶる良い感じです

今日は曇りがちの天気のようだからおとなしく家に居ることにしますかなア{

快晴の中

昨日はポカポカと暖かい日差しの中玉川上水を散歩して来ましたヨ

久しぶりに歩く土道の感覚が懐かしく快適でしたねエ

約6000歩の行程は上水沿いの狭い道で木々の間を縫ってアップダウン

帰りに都の薬用植物園に寄っしばし見学して帰って来ました

矢張り外の空気は良いものですねエ

これからも天気のよい日は出来るだけ外へ出てウオーキングをしようと思っています

家へ帰ってゆっくりと座って飲んだ水の旨いこと旨いこと 何とも言えない時間でした

ウオーキング

今日はこれから玉川上水緑道へウオーキングに出掛けます

ここ一週間はほとんど運動らしき運動をしていないので久しぶりの外出です

体調はもうすっかり元に戻っているのでかなりの距離を歩けるのではないかと思っています

天気も良いのでまあ無理せず適当に身体を動かして来ますヨ{%うっとり(

休養日

昨日・今日と家に居てゆっくり休養しています

明日辺りからまた近くを歩くつもりです

明日からは歩数を5000歩前後に上げてみるつもりです

体調はすっかり元に戻っているのでいい運動になるものと思います

早朝のメニューを熟すには基礎体力をつけて置かなければならないのであと暫くの辛抱です

診察結果

昨日術後初めての外来診察に行って来ました。

先生曰く 概ね心配なさそうだが、脳に残留血液が少しあるので再発の可能性は皆無ではない・・と

したがって日常の生活で頭をぶつけるようなことの無いようにとのことでした

それと早朝の運動は今少し暖かくなるまで我慢するようにと言われました

まあ合格点を貰っただけで私としては満足しています

コロナ騒ぎの真っただ中だけに出来るだけ外出を控えるようにするつもりです。

次回は3月26日の診察予約をして帰って来ました

昨日の歩数は4521歩ででした

初診療日

明日は12日に退院してから初めて外来診療に行きます

手術の後の傷や歩行状況などを見て貰って診断を受けます

私としてはすっかり元の様に戻っていると思っていますがどう診断されますか

もう2週間が過ぎようとしているので色よい診断を望んでいます

ボツボツ3月の声を聞けば朝のメニューの再開も考えたいのでその辺も先生に聞いてみるつもりです

しっかりした運動を続けて行けば加速的に体調改善が出来るものと期待しておりますヨ

庭園散歩

昨日は国分寺の殿ヶ谷戸庭園に行って来ました

いつもながら綺麗に整備された庭園は白梅紅梅が彩りを添えていて

木々に掛けられている雪囲いは雪待顔で寂しげでした

昨日は15℃ほどあってポカポカと暖かい散歩となりました

お蔭で体調もすこぶる良く いいリハビリになりましたヨ

中止・延期

昨日の役員会で新型コロナウイルスの感染を防ぐために大人数の集会などは自粛するようにとの東京都方針に従い

28日の芸能祭りは中止とすることになりました

また3月末に行われる予定だった誕生会も延期することにしました

これで大きな集まりはしばらく行われません

6月の輪投げ大会から従来のペースに戻ることになるでしょう

毎月2回行われる例会では輪投げの練習や7月の芸能大会に向けての歌の練習をみっちりやることになります

感染症予防の国家的対応は初めての経験だけに戸惑いもあり団体生活の難しさを認識させられましたヨ

役員会

今日は高齢クラブの役員会があって午前中から出かけます

今回の話題は今月28日に行われる予定の芸能祭りをやるかどうかが主です

新型コロナウイルス問題で大勢が集まる会合は自粛するようにとの都の方針に基づき

開催を中止するかどうかについて昨日の会長会議の結果が会長から報告がある筈です

我が班は芸能祭りには歌で出演するつもりでしたからもし中止となると残念です

しかし7月に行われる芸能大会には出演することが決まっているので

そちらの練習に打ち込めます

それにしても毎日コロナウイルス問題で持ち切りの昨今は非常事態ともいえますねエ




市役所へ

昨日は女房が確定申告の医療費控除申請に行くというので行ってき来ました

昨年夏ごろからかなりの医療費が掛ったので控除申請をしたら

約1万数千円ほど戻ってくるということなので助かりましたヨ

何でも細かく手続きをすることで見逃すことなくシビアにチェック出来ますねエ

これで昨日も約2600歩の運動になりました

これで今週末は高齢クラブの役員会があるので会場まで歩くと往復約10000歩の運動となります

今のところ歩行に違和感はなく順調に回復してきているので嬉しい状況です

もうすぐ3月になれば益々快調に動けるようになるでしょう

春の訪れとともに早く元のメニューがこなせるようになることが目標です 頑張ろう!!






緑道散歩

昨日は玉川上水の緑道を少し歩いて来ました

主としていつも通っている運動公園の外周道路を1周歩いてから上水緑道を通って

帰って来たのですが今回の歩数は2532歩と少な目でした

それでも良い運動になって大分足の調子も良くなってきました

こうして毎日少しづつ動くことで体力の回復を図ろうとしています

今日は市役所に用事があって出掛けるつもりにしています

電車やバスを乗り継いで行く用事も熟すことがリハビリになりますからねエ

良いリハビリになりました

昨日は昭和記念公園へ行って園内をみんなの広場まで歩iいて来ました

花は紅梅と白梅が主体でポピーなどはまだまだ先だそうで見れませんでした

歩数計を見ると5677歩と出ていてかなりの運動になりましたヨ

久しぶりに長距離を歩いたのでやや疲れましたが良いリハビリになったと思います

今日は通い馴れた玉川上水緑道を歩いてみようと思っています

緑道は土道でもあるので足元に気を付け乍ら慎重に歩いてくるつもりです

こうして毎日少しづつ運動することで体力の回復を計って行きたいと思っています

リハビリ

今日は曇りがちだけど何とか持ちそうなのでリハビリを兼ねて昭和公園へポピーでも見に行って来ようかなと思っています

纏まった距離を歩くのは久しぶりですが いい運動になるものと思うので行きます

丁度今頃はポピーの花が広場一面に咲いているころだろうと思うので目の保養にもなるし

久しぶりに写真を撮るチャンスでもあるので楽しみです

ポピーと言えば千葉の館山が有名ですが今回は近場で我慢します




最終診療

昨日は昨年10月に大腸の憩室炎で入院加療した病院での最終の血液検査があり行って来ました

結果は問題なしということでこれ以上診療の必要ナシとのお墨付きをもらいました

ただ寒い中での体操やウオーキングなどは控えるようにとのことでした

この際は医者の言うことを忠実に守って元の健康体に早く戻るように頑張るしかありません

女房をはじめ長男・次男たちも心配してくれているので頑張るつもりです








退院して来ました

1月26日夜中に布団からトイレに起き上がろうとしたら手足に力が入らず

その場で倒れてしまい 慌てて女房が救急車を呼んでくれて入院 

CT・MRI検査の結果慢性硬膜下血腫と診断され緊急手術を受けました

2月6日手術部分の抜糸が終わりその後1週間となる昨日何とか退院の運びとなりました

入院中はリハビリを中心とした治療が繰り返し行われて何とか手足が不自由なく動くようになって

今は普通に歩いています

年とともにいろいろと変調が起きるもので必然現象なのでしょうねエ

気候が暖かくなるに向かって充分養生をしていこうと思っていますヨ







連覇ならず

テニスの全豪オープンでデイフェンデイング・チャンピオンの大阪なおみが15歳の天才少女コリ・ガウフ(米)にストレート負けをしましたね

大坂は世界ランク6位 ガウフは同67位という格差の勝負での結果は正に世代交代というべきか

イージーミスを繰り返す大坂に対して微妙なテクニックを駆使するガウフは正に天才のわざ士と言える

これで大坂ファンとしてはぜひガウフに優勝して貰いたい心境になるのは人情というもの

テニスにしても他のスポーツにしても世代交代が常態化している昨今 これも時代の流れというべきでしょうね
























































































5




テニス全豪オープン第5日(2020年1月24日オーストラリア・メルボルンパーク)世界67位の天才少女コリ・ガウフ(15=米国)が女子シングルス3回戦で連覇を狙う同4位の大坂なおみ(22=日清食品)にストレート勝ちした。ガウフ



高齢者クラブ例会

今日はいよいよ高齢クラブの例会があります

病後初めての会合で新年会です

40数人が集まって賑やかに今年初の顔合わせということになります

10時半ごろから昼食を挟んで2時頃まで懇親を深めます

2月の芸能祭りで歌う歌の練習や輪投げやカラオケなどで過ごします

月に2度の例会は皆さん大変楽しみにしておられて盛り上がる半日です

私はオーデイオ機器のセットや輪投げの道具を準備します

今年初めての集まりですからスムーズに行くことを願っています

横綱不在の場所

今場所は中日にして二人の横綱が休場するという寂しい場所になってしまいましたねエ

昔の横綱はめったなことで休場はしなかったものですよねエ

白鵬の場合は今までの戦歴からして下位力士に負けること自体が珍しいことなので

面子が保てないと云うこともあるのでしょうか即休場というのが多くなりましたね

横綱不在の場所というものは何か調味料の利かない料理の様で味気ないものです

しかしその分若手有望力士の頑張りが目だつ場所でもあります

今場所は貴景勝炎鵬遠藤などの活躍が興味深々です

果たして優勝は誰のものになるでしょうか目が離せまんねエ




検査

昨日前に輸血を受けた病院で血液検査を受けてきました

結果は少し鉄分が不足しているとのことで薬を処方してもらって来ました

鉄分が不足するとやはり貧血気味になるようで日頃の無理が効きません

これで鉄分が補強されれば平常の体調にもどってくるはずですから朝のメニューも可能になるでしょう

先生は寒い内は早朝の体操やウオーキングは控えるようにとのことですからもう少し暖かくなってから始めようと思っています

退院から6日目

今日は退院か6日が過ぎました

昨日久しぶりに電車に乗ってフォトコンの応募作品を持って文化会館へ行って提出して来ました

これで2月に審査があって3月20日から展示されます

審査結果はどうなるかわかりませんが審査員任せの1ケ月となります

運よく入選すればまた体操仲間に招待状を配って自慢できるし

落選しても招待状はいつもの様に作るつもりです

3月の展示会が終われば今年の写真展の第1回目のイベントが終わります

そして燐市の公民館祭りの展示会が5月にあり11月の文化祭へと続きます

病気のこともあってあまり撮りに行けなかったので撮影活動ボツボツ再開しなければなりません





初顔合わせ

昨日は長男と次男と孫が来てくれて新年の顔合わせとなりました

孫は私の病気以来今年になって初めての顔合わせでしたが元気一杯でした!

通常の年ならば新年会で何処かの料理屋で一杯やっている頃ですが

今年は自宅でおとなしく昼食を挟んでささやかにお祝いをしました

私の体調が回復したら改めて会食をするつもりです


長男も次男も非常に心配してくれていて有難い限りです

早く治して普段通りの付き合いが出来るように頑張るつもりですヨ

フォトコン応募

今年最初のフォトコンテスト(3月)の応募期限が1月中となっているので

予定していた作品を提出すべく準備しています

このコンテストはわが市の風景に限られていて2019年中に撮ったものに限られます

連続入賞を目指して2作品を応募する事にしています


私の入選作品は毎年市の商工会のカレンダーに採用されていて2020年のカレンダーにも掲載されています

今年も見栄えのする写真を・・と厳選して応募するつもりです

入退院

私は暮れの31日に家の壁にかけてある写真を貼り替えるべく手を伸ばして作業中に突然気を失い

仰向けに倒れたので女房が慌てて救急車を呼んでくれて搬送されました

病院でCTやMRI検査をした結果脳梗塞であることが判明して即入院となりました

病院ではリハビリを中心に治療メニューを受けて10日目の昨日許しがでて退院して来ました

私の場合は脳の血管が常に梗塞を起こす恐れがある状態であるとのことで

普段の生活に充分気を付けるお様に言われました

アルコールの飲みすぎや過度の運動は控えることなどを注意されたのです

10数年続けてきた朝のメニューも見直す必要があるのでしばらく考えることにしました

自宅に戻った今冷静に今後の対応を検討するつもりです

なんでもそうですが闇雲に続けて良い場合とそうでない場合を見分けることが肝心です

しばし休息

私は今日大晦日から正月3ヶ日まで朝のメニューを休んで4日から再開します

4日間ですがしばしの休息というところです

毎日続けている運動を中断することはリズムが狂うことになりますが

たまの休息は薬にもなるのでゆっくりしたいと思っています

新年の歩きはじめは玉川上水の緑道を10kmほど歩いて来ようと思っています

令和2年が心身ともに健康な年になるように願掛けながらのウオーキングになります

来年も一日欠かさず朝のメニューが続けられるよう頑張るつもりですヨ

肩透かし

昨日は結局孫は来ませんでしたヨ

次男に年末年始のいろんな予定がるのだろうと思っています

年が明けたら家族ぐるみで会食することを予定しているのかも知れません

こちらとしては孫に会いたい一心で勝手な予定をしていましたが肩透かしを食いました

こうなりゃ来年を楽しみにして何か面白い企画を考えて見るとするかなア

初詣に連れて行ってやるのも一計かもしれませんなア

まあ今年はおとなしくして令和2年を待つことにしましょう

来るかなア

今日は日曜日だから次男が孫を連れて来て呉れる筈です

このところ予告なしにいきなりベルをな鳴らすのでびっくりします

まあ来て呉れればうれしいので特に予告なしでもいいのですが

心の準備というものがある程度必要なので出来れば予告いしてほしいものです

今日は何をして遊ぼうかまた何を食べようかなどと爺さん婆さんで相談しています

見る度に子供らしくなっている孫にマゴマゴする爺さん婆さんではあります

壁掛け写真

私は今までに撮った写真で受賞した作品や気に入っている作品を部屋の壁に張って あります

昨日今まで張っていた写真を模様替えして張り替えました

何れも四つ切ワイドぐらいのものばかりですが良い気分転換になりましたヨ

写真の保管はアルバムに集約するのが一般的ですがアルバムだとなかなか開いてみるチャンスがないので

毎日生活の中で目に付くところに飾ることで自らに刺激を与えていいるのです

来年も良い写真を撮って飾れるように頑張りたいと思って居ます

正月休み

務めをしていない今は毎日が休日ですが毎朝行っているウオーキング&体操を務めと仮定すれば

正月休みをどうするかを決めなりません

そこで今年は大晦日と正月3ヶ日を休むことにして4日から再開することにしましたヨ

何もそんなに杓子定規に考えなくても良いかもしれませんが一応生活のリズムとして必要なものですから・・

これで来年も毎日欠かさず朝のメニューを続けて行く覚悟が出来ました


今年の辛い思い出を糧に来年は元気はつらつとした年にしたいと思っていますヨ

大相撲

いよいよ来年初場所の番付が出ましたネエ

白鵬は東の正横綱 鶴竜が西の正横綱は予想通り

高安が西大関から西関脇へ格下げ

また西小結の遠藤が東前頭筆頭へ格下げ

東小結の北勝富士が東前頭2枚目へ格下げ

東関脇の御嶽海が西前頭2枚目へ格下げ

栃ノ心は西関脇から西前頭6枚目へと軒並み格下げの力士が多く出ました

新年を迎えて新しい気持ちでこれらの力士たちには奮起してほしいものですなア

そうでないと大相撲そのものの面白みが無くなって相撲ファンが減るのではないでしょうかねエ

日本の伝統文文化の維持発展のためにも大いなる奮闘を期待しましょう

栄枯盛衰

フィギュアスケートの羽生弓弦がついに宇野昌磨に敗れましたねエ

羽生と言えば4回転を武器に素晴らしい仕上りを見せていましたが

やはり栄枯盛衰 世の習い と言われる通りその時期が来たのですねエ

誰しも頂点に昇りつめると何時かは転落の憂き目に遭うわけで

人生の方程式と云うべきことでしょう

これで羽生君も自分の立場が良く分かったでしょうから今後は後輩の育成に力を注いでいくことになるでしょう


これからファンとしては羽生2世の誕生を心待ちにすることになりますねエ

酒田に着きました

ヴアーチャルウオーキング「日本一周歩こうかい」の旅は今朝山形県の酒田に着きました

81才と114日目の朝です

酒田と言えば現役時代の同業者のNさんやMさんが酒田のご出身でよくお国自慢をされていたのを思い出しますねエ

また庄内地方の米どころの象徴である山居倉庫が有名ですネ

いつも思うのですが愛すべき故郷があると云うことは素晴らしい宝ですネ

生まれてから転々として故郷という特定できるところがない自分にとってはうらやましい限りですヨ