朝のメニュー

今日は台風5号の接近で雨が降っているので

朝のメニューは中止して5時まで寝ていました

たまに休むと何か忘れ物をしたような変な気分になります

それというのも毎朝13000歩~14000歩 歩くのが習慣となっているので

身体と脳が自然に反応して物足りなく思うのではないでしょうか

ところで歩く距離は1日8000歩程度が良いとされていますが

私の様に長距離が習慣となってくると 8000歩(約5.6km)じゃ物足りない感じです

体操も自彊術体操2回(4時半・6時〉グッパー体操(30回×2セット・・6時20分)

ラジオ体操(第一・第二・・6時30分)とメニューのバリエーションは豊富ですから

かなりのハードスケジュールを毎朝熟していることになるのです

しかし 習慣とは恐ろしいものですっかり慣れてしまっています

明日からまた元気にこのメニューを続けていくつもりですヨ 





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